A froita verde a raias, que madura segundo a rexión a finais de xullo ou mediados de agosto, foi un símbolo do verán. Ao contrario do común equívoco, a sandía non é en absoluto unha froita, senón unha baga . . . Pero isto non nega de ningún xeito as súas calidades positivas e os seus efectos beneficiosos sobre o corpo.
A historia da sandía remóntase ao antigo Exipto, onde a xente xa coñecía esta cultura e a cultivaba activamente. Os historiadores afirman que hai evidencias do consumo de sandías xa no século XX a. C. Así, as sementes de sandía atopáronse nos edificios da dinastía dos faraóns, que gobernaron nos séculos 20-18 a. C. Como sabes, os exipcios creron nun máis alá e colocaron todo o que lles podería ser útil nas tumbas dos seus gobernantes. Isto incluía a comida, en particular as sandías. Incluso se atoparon sementes de sandía na tumba do lendario Tutankamón. Ademais, as sandías tamén se representaban a miúdo nas paredes das tumbas e nos antigos tratados médicos. Segundo a mitoloxía do Antigo Exipto, a sandía creceu a partir da semente masculina do deus Set.
Dieta de sandía para adelgazar e limpar
A resposta á pregunta de se é posible comer sandía mentres se adelgaza é obvia: é posible e necesario. E non só porque a sandía é un produto baixo en calorías.
O contido calórico da sandía por cada cen gramos é de só 38 calorías.
A cuestión tamén é que a polpa, así como o zume de sandía, teñen propiedades diuréticas, coleréticas e laxantes, o que lle permite eliminar do corpo non só as toxinas e as toxinas, senón tamén o exceso de líquido e, como vostede sabe, o noso corpoconsiste principalmente en auga. E dado o feito de que hoxe en día moitos de nós consumimos maior cantidade de sal e outros alimentos que reten a auga, a auga retense no corpo, o que contribúe ao aumento de peso.
A sandía permítelle librar o corpo do exceso de líquido, á vez que limpa os intestinos, os riles e os vasos sanguíneos. Polo tanto, a sandía para adelgazar é o primeiro remedio, especialmente na tempada estival. No verán, debido a que a temperatura que nos rodea é alta, gastamos menos enerxía e, como resultado, temos menos fame. Polo tanto, a dieta de sandía é unha excelente opción para adelgazar no verán.
A sandía é lixeiramente menor que completamente auga, polo que se absorbe facilmente e ten un efecto beneficioso sobre o corpo.
En canto ás vitaminas da sandía, esta baga tampouco queda por detrás doutros produtos vexetais.
Como parte dunha sandía:
- calcio;
- magnesio;
- potasio;
- sodio;
- fósforo; hardware
- ; ácido fólico
- ; ácido ascórbico
- .
E moitos outros ingredientes útiles: isto é o que nos pode dar a sandía.
Dieta de sandía para adelgazar: beneficios e prexuízos
Cales son os pros e os contras xerais da dieta da sandía? Primeiro de todo, falemos dos contras. Isto é especialmente certo para a dieta de sandía en forma de dieta mono. Comer sandías só é unha boa práctica de limpeza, pero está contraindicado para persoas con riles débiles, xa que cunha dieta deste tipo os riles funcionan a pleno rendemento, porque a sandía, como se mencionou anteriormente, ten un efecto diurético. Ademais, a mono-dieta de sandía está contraindicada para persoas con urolitíase: a actividade renal pode levar aos procesos de eliminación das pedras. A presenza de pedras de máis de 4 mm de diámetro pode ser un gran problema. Polo tanto, a pregunta "¿É posible comer sandía nunha dieta? "para cada un decídese individualmente.
Beneficios da dieta de sandía
Agora imos falar dos beneficios da dieta de sandía. O beneficio máis importante da dieta da sandía non é nin sequera perder peso, senón limpar o corpo de toxinas e toxinas. Ademais dos efectos diuréticos e coleréticos, as sandías tamén teñen propiedades antivirais, antiinflamatorias e laxantes. A polpa da sandía estimula suavemente a motilidade intestinal, o que lle permite desfacerse das toxinas acumuladas.
Para desfacerse de toxinas e toxinas que se acumulan durante moitos anos, non comerá só unha sandía. Polo tanto, a regularidade é unha condición importante para unha limpeza exitosa.
Se organizas regularmente días de xaxún por ti só comendo deliciosas sandías, este será un método moi eficaz de limpar todo o corpo, o que dará un bo resultado.
Tamén hai boas novas para as persoas con diabetes: a sandía non contén azucres complexos, polo que non se produce insulina cando se consume. Isto significa que é completamente seguro para os diabéticos.
Ademais, a sandía contén sales minerais, o que axuda a normalizar o equilibrio auga-sal no corpo.
Ben, outra vantaxe importante: a sandía contén antioxidantes que rexuvenecen o noso corpo e comezan o proceso de rexeneración de tecidos.
Menú de dieta de sandía
O menú de dieta de sandía é sinxelo. Se hai un obxectivo para adelgazar ou limpar o corpo, abonda con comer só sandías durante varios días. Podes comer dun ou dous quilos de sandías ao día. Non obstante, se tes ganas de máis volume, non debes negarte a ti mesmo, pero tes que escoitar o teu benestar.
Canto pode durar unha dieta de sandía é unha pregunta individual. Pero non coma só sandías durante máis dunha semana, especialmente se o seu tipo de dieta habitual non inclúe o consumo regular de froitas e verduras frescas en grandes cantidades. Se o corpo simplemente non está acostumado a asimilar devanditos alimentos e se unha persoa non preparada practica a dieta mono sandía durante moito tempo, isto pode provocar un grave esgotamento.
Delicioso batido de sandía e amorodo
Unha das opcións máis suaves na dieta de sandía é un batido de sandía e amorodo. Esta bebida saborosa e saudable pode agradar non só a vostede mesmo, senón tamén aos seus amigos e seres queridos.
Para cociñar necesitarás:
- 2-3 cuñas de sandía de tamaño medio;
- 1 cunca de amorodos frescos
- un par de bálsamo de limón ou follas de menta;
- unha porción de limón ou limón;
- medio vaso de auga.
Os comentarios sobre a mono-dieta de sandía pódense atopar diferentes, e isto débese ao tipo de comida típico dunha persoa nun momento determinado. Se a dieta antes de cambiar a unha dieta estaba dominada por produtos de orixe animal e alimentos non naturais refinados, entón esa dieta pode levar rapidamente ao esgotamento, polo que non se debería practicar durante moito tempo.
Cando é o mellor momento para mercar unha sandía
Agora a pregunta máis importante: cando mercar sandías e como elixilas para non facerse dano cun produto de baixa calidade? En media, recoméndase facelo ao comezo e aínda mellor na segunda quincena de agosto. Aínda que a venda de sandías comeza, ás veces, xa en xuño. As sandías vendidas en xuño e xullo son importadas ou cultivadas en invernadoiros, con todas as delicias en forma de fertilizantes e outros produtos químicos.
Non compres sandías en pleno verán. A mellor época para mercar sandías é a principios ou mediados de agosto.
Como escoller unha sandía madura: revelando os segredos
Comprar unha sandía é un negocio responsable. Para mercar unha boa sandía, hai que saber escollela con coidado.
- Primeiro de todo, o peso da sandía é importante. Non tome demasiado pequeno nin demasiado grande. É probable que os primeiros non estean maduros e os segundos estean cheos de química. É mellor mercar unha sandía cun peso medio de 5-8 kg.
- A casca dunha sandía madura sempre é dura e brillante e as raias son brillantes. Se este non é o caso, a sandía aínda non está madura ou xa está demasiado madura.
- Cando se toca, a sandía debería facer soar; isto significa que está maduro.
E os nitratos?
Agora sobre nitratos: por desgraza, só podes descubrir a súa presenza cortando unha sandía. Se a polpa é roxa e as veas son amarelas, entón a sandía envelénase con nitratos.
A polpa debe ser de cor vermella brillante e as veas son brancas, tal sandía é un produto puro e pódese comer con seguridade sen danar a saúde.
A sandía é ideal para aqueles que queren adelgazar. Ademais, a sandía é harmoniosamente adecuada para calquera tipo de alimento; literalmente é un complexo vitamínico para saturar o noso corpo con substancias útiles. Por exemplo, só 150 gramos de sandía proporcionarán ao noso corpo unha dose diaria de magnesio. E o máis importante, esta deliciosa baga é unha estupenda sobremesa de verán, doce e saudable.
A sandía e o melón son as mellores opcións para desfacerse dos doces nocivos polo menos no verán. Ao mesmo tempo, é importante lembrar que calquera produto pode ser prexudicial se se maltrata. Hai un dito así: "Comer en exceso - significa envelenado". E incluso os alimentos máis saudables poden provocar problemas de saúde se comemos en exceso. Polo tanto, comer unha sandía de dez quilos dunha soa vez non é a mellor idea.